Små skridt mod et længere liv
Longevity er ved at blive det nye buzzword i Danmark. Jeg vil samle viden og hjælpe med en bedre forståelse af, hvordan du kan optimere din levealder. Mit primære mål er at skabe en sundere Danmark, der kan forebygge sygdom og sænke presset på sundhedssektoren.
Anbefalinger til udstyr, der bidrager positivt til longevity
Her finder du anbefalinger og anmeldelser af udstyr, der kan hjælpe dig til en sundere hverdag
Videnscenter
Seneste indlæg fra vores videnscenter
-
Træningsprogram til at styrke et dårligt knæ
(Kan udføres hjemme uden udstyr) Når du har et svagt eller skadet…
-
Træning med dårligt knæ – Den ultimative guide til skånsom og effektiv træning
Dårlige knæ behøver ikke at være en hindring for en aktiv livsstil.…
-
Sundhedstips fra verdens længstlevende mennesker
Hvad er hemmeligheden bag et langt og sundt liv? Forskere har studeret…
Opnå et sundere og længere liv
Longevity.dk
kontakt@longevityhub.dk
3 nemme tips at implementere i din hverdag
Små ændringer, der gør en stor forskel
Spis grøntsager før hvert måltid
Kost
Hvis du altid starter med lidt grøntsager, så bliver dit blodsukker mindre påvirket
Fast døgnrytme
Søvn
Gå i seng samme tid og stå op samme tid – hver dag.
Frisk luft
Sundhed
Få alt det sollys du kan hver dag – især, når du lige er vågnet.